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注册QQ邮箱并绑定手机号，可以按照以下步骤进行。
1、打开QQ邮箱官网，点击“创建新账号”按钮。
2、在注册页面填写相关信息，如昵称、密码等，然后点击“立即注册”按钮。
3、注册成功后，进入邮箱主页，点击右上角的“设置”按钮。
4、在设置页面中，选择“账号”选项。
5、在账号页面中，找到“邮箱账号”选项，点击“注册手机号邮箱账号”。
6、进入绑定页面，输入自己的手机号码，点击“获取验证码”按钮。
7、输入手机收到的验证码，点击“验证”按钮。
8、验证成功后，手机号即成功绑定到QQ邮箱账号上。
QQ邮箱账号和手机号绑定可以提高账号的安全性，并且可以通过手机号找回密码，如果在注册或使用QQ邮箱过程中遇到问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。